痛风患者这7种食物可以放心吃

1、奶类

牛奶、酸奶等。多项研究表明，多喝低脂乳制品有利于预防痛风。但考虑到奶类含丰富的蛋白质，对于肾脏存在问题的，还是要先咨询一下医生。

2、各种蛋类

鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋、鸽子蛋等。痛风的朋友可能还会有高血脂，因此可能就会担心蛋的胆固醇含量很高啊，不会影响血脂吗?其实这样的担心是多余的。近来，多项医学研究表明，胆固醇的水平(即血脂)与脂肪摄入量及活动水平有很大的关系，而跟每天的胆固醇摄入量关系并不大。所以，对于痛风的人，每天吃两三个鸡蛋也是没问题的。但是有肾脏问题的，也得咨询医生后再大快朵颐。

3、根茎类蔬菜

土豆、芋头、甘薯、萝卜、胡萝卜等。土豆、芋头、甘薯的嘌呤含量很低，淀粉含量高，可以替代部分白米白面充当主食。同时，它们的钾含量也很高。萝卜对痛风患者也是很好的食物。其嘌呤含量低，通常在10 mg/100 g以下;含水量高、热量低。虽然萝卜是很好的痛风食物，但不能治痛风。

4、茄果类蔬菜

番茄、茄子、青椒。这些茄果类食物嘌呤含量通常在15 mg/100 g以下，也属于低嘌呤食物。对于既有痛风又有糖尿病的朋友，番茄应该算一个一箭双雕的食物。番茄中的番茄红素、番茄纤维素不仅有助于血糖稳定，还有一定的缓解糖尿病并发高血压、视网膜病变，控制血脂的效果。

5、瓜类蔬菜

冬瓜、丝瓜、黄瓜、南瓜等。这几类蔬菜的嘌呤含量通常都在15 mg/100 g以下，属于低嘌呤食物。冬瓜、黄瓜富含水分，热量也很低，痛风的朋友可以放心吃。如果痛风的朋友同时患有糖尿病的话，在吃南瓜的时候，还是需要讲究一些。因为南瓜既含有膳食纤维、南瓜多糖等降糖物质，同时也是一种中高升糖指数的食物。所以对于患糖尿病的，在选择南瓜时，应少吃一部分主食，减少碳水化合物的摄入。

6、各种粮食

大米、白面、小米、玉米等。大米的食物嘌呤含量通常在20 mg/100 g以下，属于低嘌呤食物。而白面、小米、玉米的嘌呤含量更低。这些食物嘌呤含量低，对尿酸水平影响小。痛风的朋友在食用时，注意热量摄入即可，不能光吃不动(小心长胖)。

7、浅色叶子菜

大白菜、圆白菜、娃娃菜等。大家也看出来了吧，这几种蔬菜经济实惠，同时也是低嘌呤食物，可以放心吃。

注：总而言之，痛风患者需要忌惮的不仅仅是高嘌呤食物，也包括高脂肪和高胆固醇、高果糖食物，但是也不能因为需要忌惮，就让营养不均衡，合理食用、减少食用，控制每日嘌呤摄入总量才是关键。

甲状腺结节哪些食物可以多吃?

1、蒲公英

说起蒲公英，应该都不陌生，在大夏天，随风起舞的蒲公英见得多了。但蒲公英可不仅仅是“花瓶”，它其实算是一种中药材，具有药效的作用，在缓解甲状腺结节这方面有很好的作用。因为蒲公英具有消肿散结的功效，建议被甲状腺结节困扰的人，不妨多吃，有助于慢慢改善。

2、芋头

芋头是一种常见的蔬菜，即可炒来吃，也可炖来吃，营养丰富，吃起来也很美味。但很多人不知道，其实芋头堪称散结的好帮手，不仅能补中益气，同时还能疏散结节，让甲状腺结节慢慢地变小。因此，建议身患甲状腺结节的人，不妨平时适当地多食用芋头。

3、土豆

土豆虽说是素菜，但营养价值高，尤其是在缓解甲状腺结节这方面具有不错的效果，多吃土豆有助于消肿止痛，能抑制结节的增长。

4、梨子

梨子是一种水果，富含维生素C以及各种矿物质，除此之外，梨子还具有利水消肿、解毒的作用，进而对于缓解甲状腺结节有帮助。

温馨提示：有病要医治，但很多病不仅仅只能依靠药物治疗，饮食的调养也有效，对于患有甲状腺结节的人来说，以上4种食物不妨多吃试试。

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